バイクツーリング休憩中のストレッチ7種~すっきりして走り出そう~

疲れる前にストレッチ



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・ツーリングの休憩中にストレッチをしたい!
・ストレッチ大好き
・疲れを溜めたくない


という方ではないでしょうか。そんなやついねーか!この記事では僕がやっているストレッチを紹介します。短い休憩時間に少しでも回復回復ー!


【図解でわかる】バイクツーリングの疲れを激減させる休憩タイミングの考え方 は>>>こちら


人前でガッツリストレッチするのが恥ずかしいと感じる人がいるかもしれませんが、周りの人とは二度と会わないでしょうから気にせずに。自分のためですから。

僕はストレッチしてるドライバーとか見ると「ちゃんとしてんなぁ」と思いますよ。
出発前にも休憩中にもやります。

左右5周ずつ首を大きく回す

頭取れそうで怖いよ・・・


手を使って左右一回ずつ首を傾ける 







肩を上げて、緊張からの弛緩!ギュー!ストン!を3回



思いっきりあげて一気に弛緩!


腕、肩から力を抜いてグールグル。左右の腕、時計回り反時計回り各5周!



肩が弛緩して腕が少し長くなります。まじです。


胸を広げる

ダンカンコノヤロー


胸のこの辺りをマッサージ



10分見てると首が落ちるよ!


腕を上げて腰を回す



夏フェス



下半身はふくらはぎと太ももの裏を伸ばして下さい。ラジオ体操のように反動をつけてはいけません。ブーツを脱いで足首ぐりぐり回すのも効きますよ。



まとめ


初めてのgifはいかがでしたでしょうか。結構簡単に作れたけどもういいかな。ではでは皆様ストレッチでスッキリして安全に楽しくバイクに乗りましょう!




僕にロッコルを履かせて!



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